急に寒くなりましたね！ 先週までは夏日の気温があったのに急に冬の気温に。 冬の気候に向けての体の準備が間に合わず体調を崩す人も多いので体調管理に気をつけましょう！ 足踏みやかかと上げ、軽いジャンプなど簡単な運動をすると良いです。 さて、寒くな…
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