急に寒くなりましたね！
先週までは夏日の気温があったのに急に冬の気温に。
冬の気候に向けての体の準備が間に合わず体調を崩す人も多いので体調管理に気をつけましょう！
足踏みやかかと上げ、軽いジャンプなど簡単な運動をすると良いです。
さて、寒くなると肩こりや頭痛などで来店される方が増えます。
理由はいくつかあります。
①寒くなると体の表面積を小さくするように体を丸める
動物の本能なのか寒くなると体を丸め体を冷やさないようにします。
（クマなど冬眠する動物をイラストにしたときのイメージをすると丸まっていると思います）
すると自然と猫背が進み筋肉に負荷がかかり血行不良もおこり肩こりを感じやすくなります。
②筋肉を震わせるシバリング
、筋温の低下や体温の低下が起こると筋肉を震わせ摩擦熱を生み体温を上げようとするシバリングという生理反応を起こします。
無意識のうちに筋肉は硬くなったり血行が悪くなり、肩こりなどの原因になります。
また、筋肉の動きが悪くなり、日常の動作やスポーツ・運動の際に動きが制限されてパフォーマンスの低下や肉離れ、捻挫などのケガを引き起こしやすくなってしまいます。
姿勢を整えて寒い冬に負けない身体づくりをしましょう！
