明日から5月
明日から5月です。
進学や進級、就職など新生活が始まった方や、新入社員を迎える側も新しい環境から1か月が経ちます。
仕事でも学校生活でも、早く慣れようと無理してしまうことありますよね。毎日緊張している方も多いと思います。
生活環境の変化は体にも心にも影響します。
もし、体の痛みや違和感が何日も続いたり、疲れが取れない、眠れない、と言ったことに心当たりがあれば、それは体からのサインです。
一時的な不調が深刻になる前に労わりましょう。
体と向き合うときに大切なのは、体全体を、心や気分も含めて捉えることです。
姿勢のゆがみには3種類の原因がありますが、心身の密接なつながりをよく表しています。
姿勢のゆがみの原因1つ目は物理的なものです。ケガ、事故、毎日繰り返す動作(デスクワークも)のように、直接の衝撃や、日々の蓄積が体をゆがませます。
ゆがみの原因2つ目は精神的なものです。良い姿勢でため息をつく人はいません。
落ち込んだり悩みがあると誰でも目線が落ち、猫背になります。
すると呼吸が浅くなるので自律神経が乱れやすくなり、気分はさらに沈み、負のスパイラルに陥ってしまいます。
ゆがみの原因3つ目は化学的なものです。タバコ、アルコールの取りすぎ、食事の偏り、大気汚染などのように、体に入る物質が筋肉を緊張させると骨格に負担がかかり、姿勢のゆがみに発展してしまうケースです。
原因を体全体で考えるということを前向きに捉えれば、何であれ気を付ければ体のためになるとも言えます。
ゴールデンウィークで気が緩み、ゴールデンウィーク中~明けに身体(メンタル面も含めて)の不調を訴えられる方も多いです。
体を労わることに無駄はないのではないでしょうか。忙しい毎日の中でも、自分の体を大切にしましょう。
身体の不調の原因を知りたい方はカラダボにご相談ください!