二十四節気「大暑」の過ごし方

今日から大暑という季節です。真夏日や熱帯夜が始まる時期です。

土用の丑の日は有名ですが、実は土用は四季の変わり目、直前（立秋前）の２週間～１８日間を土用といいます。

身体が暑さにやられ、胃腸が弱り、消化吸収力が弱まり、身体のエネルギーが弱り、倦怠感や疲労感、食欲不振、不眠などが出てしまいます。

夏の土用は“ぬめり”のある食材を取れと言われています。

うなぎをはじめ、ジュンサイ、オクラ、山芋など取ると胃腸の働きを助けてくれます。

また、熱中症を予防するためにも、水分補給が必要ですが、一気にがぶ飲みするような過剰な水分は、胃腸に負担をかけてしまいますので、こまめに少しずつ水分補給するように心がけましょう。