早い梅雨入り

大阪も昨日、梅雨入りしたようです。

ジメジメと蒸し暑い日が続き、夏向けてどんどん暑くなっていきます。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体から汗を出して行う体温調節が難しくなります。

また、寝苦しいかったりと睡眠のリズムが崩れたり、お風呂もシャワーだけで湯船に浸かることも少なくなってくるなど、リラックスできる時間が少なくなり、

自律神経の乱れが起こる悪循環が出やすい時期です。

疲労感（疲れが取れない、身体がだるいなど）、むくみ、睡眠障害、頭痛、めまいなど起こりやすい時期です。

そういった症状が出はじめる前に、しっかりと身体のケアを行いましょう。

汁積神経の乱れを整えるには、姿勢、食事、運動、メンタル面、睡眠環境など多面的に整える必要があります。

何をすればいいかはカラダボにご相談ください！

しっかりと身体の状態を把握し、アドバイスいたします！